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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
別害怕變老～具備3大觀念，優雅邁入老年活得自信又自在
【華人健康網圖文提供／寶瓶文化】做到行事自由，心中自在，待人圓熟，就是老年的優雅境界。
三大觀念，做好心理調適
然而，當時間到了，各種疾病便可能一一出現，除了不要排斥就醫、治療，還要坦然接受生病和年老所帶來的種種不便，因此，做好心理的調適很重要。可以從這三方面來思考。
一、請人幫忙，不害怕
社會的人情味漸薄，無論「幫助」或「被幫助」，好像都需要一點勇氣。許多人年輕時叱吒風雲，尤其職業婦女是工作和家庭兩肩挑，一直都是「強者」，因而往往不習慣請他人幫忙。
但如果生了病，比如得了輕度巴金森氏症，行動緩慢，或是年紀大了，力氣不夠，飯店洗手間的門重得拉不開，或自助餐餐檯的菜放得太遠而夾不到等，就請朋友或旁人幫忙吧！
一般人都會很樂意隨手助人的，而且有些人其實很想幫忙，卻因怕被拒絕而不敢伸出手，這時，只要你開口要求，對方正好求之不得。那麼，你就優雅地接受幫助吧！
二、慢活，自在，不求快
老了，縱使沒病痛，還是會出現老化的跡象，最明顯的是動作不再矯健，思緒不若以前敏捷了，無法同時處理很多事情。因此，凡事要為自己預留時間，比如外出時，提早十分鐘出門吧！另外，人多的場合不去湊熱鬧，多一些從容，也多一分自在。一次只做一件事情，事事專心，一件一件來，其實效率並不差，而且能讓自己保持氣定神閒。
三、圓熟，豁達，不強求
見到車子闖紅燈，不再像年輕氣盛時那樣指著車主大罵，而是自己小心地過綠燈，以安全為重。好好過生活，不勉強做自己不喜歡的事，對別人的看法不用太在意，就如王女士的經驗。做到行事自由，心中自在，待人圓熟，達到孔子所說的「七十而從心所欲，不踰矩」，就是老年的優雅境界了。
本文出自寶瓶文化《把時間留給自己──失智症權威醫師的自在熟齡指南》一書
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濕冷到明 下午起轉乾冷 低溫下探8度
強烈大陸冷氣團來了，加上鋒面帶來水氣影響，濕冷天氣將持續到明天上午，明天下午之後，才會轉為乾冷天氣。明天跟後天清晨，是冷氣團影響最大的時間，中部以北低溫下探9度，空曠地區8度，明天白天北台灣高溫也只有12度。（記者陳儷方報導）
不少地方從昨天晚上就開始下雨，氣象局說，今天全台各地都有短暫陣雨發生的機會，局部地區有較大雨勢。
氣象預報員陳伊秀表示，鋒面通過後，強烈大陸冷氣團南下，且鋒面之後還有水氣，所以今天全天都是濕冷天氣，北台灣高溫16度，（T）「下雨的情況今天一整天都有機會，甚至持續到明天上午，明天下午以後，天氣才會轉成穩定。」
這波強烈大陸冷氣團今天開始南下影響台灣，持續到週日清晨，明天下午從濕冷轉乾冷，（T）「明天清晨、週六清晨是最冷的時候，中部以北、東北部低溫下探9至11度，空曠地區會再降1度。中南部及花東低溫也只有13、14度，都是比較冷的，明天下午到週日清晨轉乾冷，中南部日夜溫差大，要注意溫度變化。」
高溫方面，因為濕冷，明天北台灣白天高溫只有12度，中部地區高溫18度，南部地區20度；但週六開始，高溫回升明顯，北台灣18、19度，中南部地區高溫回升到23至25度，日夜溫差大。
中廣記者陳儷方台北報導。
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