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商品訊息簡述:
孩子長不高！ 原來是少了這個營養素…
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
根據調查顯示，台灣國小學童缺鈣率高達九成，多數孩童並未達到國民健康署的每日建議鈣攝取量800-1000mg，可能影響身高等成長曲線。安東診所副院長李俊豪醫師表示，在重要的骨骼發育期若缺少鈣質吸收，除了影響身高外，還可能導致孩童骨骼發育不良，嚴重甚至會有佝僂病或O型腿，家長不可不慎。
李俊豪醫師分析，台灣孩童普遍缺鈣，與飲食習慣有很大關係，常見原因包括對牛奶過敏、乳糖不耐症等；其實含鈣食物除了牛乳外，還包括豆類、深綠色蔬菜、小魚乾、蝦米等，堅果類如杏仁、黑芝麻也含大量鈣，但往往食用量不足。李俊豪醫師進一步解釋，除了攝取量外，實際利用率也是關鍵，因為現代人常食用加工類食品，內含的食品添加物多有磷，會妨礙鈣質吸收，故在正常飲食難攝取足量鈣質情況下，建議家長可以挑選適當兒童補鈣保健食品。
補鈣勿忘加鎂 兒童黃金比例4:1與母乳最近似
在挑選兒童補鈣保健食品上，李俊豪醫師以國外研究給予專業建議，美國曾進行實驗發現，攝取鈣質時若同時補充鎂，因為鎂可以大幅促進鈣質吸收，提高利用率，且鎂有助於兒童骨骼、牙齒、神經、肌肉發育，甚至對於情緒、心智發展都有助益，故藉由鈣鎂兩者相輔相成，在補鈣上可以達成1+1>2的絕對優勢。李俊豪醫師特別提醒，因為兒童與成人適合的鈣鎂比例不同，成人為2:1，兒童則為與母乳最近似的4:1，因此不應將成人補鈣食品直接給兒童食用，而應該選擇為兒童量身打造鈣鎂4:1黃金比例的鈣鎂粉等保健品較佳。
天然無污染多元鈣質來源 挑選老牌兒童保健大廠較有保障
挑選兒童保健品時，鈣質來源也是重要的考量。李俊豪醫師分析發現，常見的檸檬酸鈣吸收率高、但鈣含量相對較低，碳酸鈣雖然吸收率不高、但鈣含量卻較高，所以可以選擇多元鈣質來源的補充品，如有廠商以日本專利珊瑚鈣搭配檸檬酸鈣及碳酸鈣的鈣鎂粉組合，既兼顧高鈣離子含量，又同步保有高吸收率。此外，最好選擇有SGS認可、無添加防腐、無香料、無塑化劑、無毒的補充劑，故李醫師建議可選擇老牌、專做兒童保健食品的大廠會較有保障。
兒童長高要把握黃金時期，李俊豪醫師提醒父母，把握均衡飲食(注重鈣質、蛋白質攝取)、足量睡眠(使生長激素正常分泌)、常運動(打開生長板)、曬太陽(產生維生素D)此四個重要關鍵；且補充鈣鎂粉等保健品時，應避免與碳酸類飲料如汽水、氣泡水一起服用，以免交互作用，影響鈣吸收。
羅時豐用想像力釀演唱力
中國時報【報導許雅淳】
羅時豐出道至今33年，繼上一張以D.L為名推出國語歌曲〈單向人生〉獲好評後，今年再度發行國語單曲〈難得〉，他錄音前為了保持嗓音清澈，實行短期戒菸計畫，於錄音期間戒菸2天，他表示只能叼菸不點火，在錄音室都只能吸「想像力的菸」，他一邊手指夾著菸一邊自嘲說：「想像力，就是我的演唱力，只能看不能點菸非常心酸。」
他透露在錄音室中磨2個晚上超過20小時，壓抑又激動的唱法，讓他忍不住熱淚盈眶、滿身大汗，趕緊請工作人員把冷氣溫度調低。他這次連咬字方式都一個字一個字重新練習，自嘲是活到50歲才上人生第1堂完整的中文正音班，並打趣說：「要收斂過往唱腔，呈現清楚國語咬字，真是有如練功時冰火夾攻的感覺啊，真是過癮！」
嗑速食保持體力
新歌〈難得〉是他主演的八點檔《情•份》片尾曲，他在拍戲滿檔中抽空錄音，為了保持好體力，完全不忌口，消夜都是高熱量的美式速食，他日前赴馬來西亞商演，還跟好友林淑蓉及工作人員共6個人，半夜蹲在路邊，在20分鐘內嗑光5顆大榴槤，竟完全沒變胖。此外，他6月將舉辦羅時豐「愛•難得」演唱會，可洽iNDIEVOX售票系統。
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