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癌症是好東西？ 讓他好好活到最後一刻
根據衛福部的統計資料，癌症連36年高居台灣國人十大死因之首，對於癌症，多少人聞之色變，在日本推動安寧治療的小笠原文雄醫師，卻遇到一位患者對他說：「得癌症真是太好了。」發生了什麼事，讓病患得到這樣的體悟，以下是他的分享。
遠藤崇史 六十二歲．男性
病名：大腸癌、食道癌、肝轉移（剩下三個月的壽命）
家中成員：與妻子同住
遠藤的大腸與食道檢測出癌細胞，而且癌細胞已經轉移到了肝臟。
醫師對他說：「我建議你住院，使用抗癌劑治療。」
遠藤問道：「醫生，請你清楚明白的告訴我，使用抗癌劑到底能不能治好我的癌症？」
當遠藤鍥而不捨問了好幾次之後，醫師終於回答：
「治不好的。就算使用抗癌劑，也只能幫你延長一到兩個月的壽命。」
「我就算使用抗癌劑，也只能延長一到兩個月的壽命而已嗎？」
「醫生，我接受抗癌劑治療後還可以工作嗎？有沒有什麼副作用？」
「使用抗癌劑治療必須住院，恐怕沒辦法工作了。副作用有噁心反胃、嘔吐，此外也會無法進食，但是我們會幫你打點滴，請放心。不過，如果白血球和血小板的數量過度減少，有可能一個月就會去世。」
遠藤聽了醫師這番話之後，選擇住在家裡，不使用抗癌劑。
原因是，他想要繼續工作。
大部分的人會覺得生命比工作還重要。不過，遠藤為一級建築師，總是優先考量顧客的感受。對他而言，與其住院治療、延長些許的壽命，還不如完成那份剛接下的新工作，選擇讓自己不留下任何遺憾的方式生活。正是因為他罹患了癌症，才能做出這樣的選擇。同時，也是因為他得知了真相，才能做出這樣的決定。
遠藤前來診所接受安寧療護，讓我們為他消除身上的疼痛與心理上的關懷照顧，在家致力於工作的同時，也萬分珍惜與家人相處的時光。遠藤從前就一直想去參拜寺廟，這時終於得以與妻子一同前往，而已經成家立業的兒女，也經常回家團圓，遠藤與孫子嬉戲的時間也比以往更多了。
之後，遠藤的體力越來越差，能下床的時間也越來越短，但是他不惜削減壽命也要完成的工作，這時也終於順利結束。於是，他每天和朋友、家人聊天談笑，度過了一段愉快的時光。
遠藤在他去世前兩天，對我說了這樣的話：
「死並不可怕。之所以會覺得可怕，是因為心中懷著不安。我心裡沒有任何不安，我覺得很幸福。因為這些日子我過得很充實。說是死得很好，好像有點怪怪的，或許應該說是活得很好吧。癌症意外是種好東西呢。」
（本書摘自《可喜可賀的臨終》一書）
書名：《可喜可賀的臨終》
作者： 醫學博士 小笠原文雄
譯者： 邱心柔
出版社：方智
番茄生吃、煮熟大不同！7錦囊這樣吃，茄紅素不流失
【華人健康網記者張世傑／台北報導】番茄生吃、煮熟，那一種營養高？營養師指出，番茄既是美味果蔬，又是一種良藥，不管生吃、熟食都對健康有益。特別是番茄顏色越紅，茄紅素越高，建議民眾，大番茄應烹煮熟食，小番茄則是生吃，較能保留營養不會流失。
洪若樸營養師強調，大小番茄滋味口感其實各有特色。像大番茄最好挑果形豐圓、果色鮮紅帶有果香的，越紅表示茄紅素越多。而小番茄則講求果實呈長橢圓形，果色鮮紅亮麗，果形整齊美觀；尤其是皮薄肉質細膩，甜中帶一點點酸最好吃。
特別是番茄中的茄紅素，是一種強大的抗氧化劑，具有防癌效果；研究已證實，茄紅素不僅完全不怕加熱，反而是要烹調加工過後，更容易釋放出營養素，也更容易吸收。
【抗氧化元氣番茄湯】
這一道「抗氧化元氣番茄湯」做法很簡單，將橄欖油、蒜末與洋蔥拌炒後，再加入番茄、紅甜椒與蔬菜高湯一起加熱，經過果汁機攪打後，就是營養美味的基本款番茄湯，不但冷熱都好喝，也可以依個人喜好，添加不同的香料與調味料，讓口味變化更加豐富。
至於番茄怎樣吃最好？以下7點小撇步教你健康吃，營養不流失：
1.愈紅愈好：番茄有紅、黃、青等顏色，愈紅愈好，茄紅素含量愈多。
2.加熱吃比生吃好：煮熟能破壞細胞壁，使茄紅素釋放更多。由於茄紅素是一種對熱穩定的抗氧化成分，不用擔心因加熱而破壞。
3.不要去皮：外皮的茄紅素多於果實，愈紅的番茄，外皮茄紅素愈多，可能是果實的2到3倍。
4.想生吃，建議飯後：如果想要生吃番茄，飯後吃比空腹吃好，因為用餐時通常會食用肉類或油脂，飯後吃番茄，人體對茄紅素的吸收力比空腹時更佳。
5.烹調番茄最好用油：也和茄紅素屬於脂溶性有關，所以烹調時最好和油脂一起，可提高2至3倍的吸收率。
6.補充番茄製品：番茄汁、番茄醬及番茄糊等製品，也都含有茄紅素，如果沒有機會吃太多新鮮番茄，也可以利用番茄製品補充，但這些製品含鈉量高，高血壓者不宜食用太多。
7.盡早吃完：茄紅素有抗氧化效果，但遇到空氣也容易氧化，建議不論是烹煮後的番茄，還是開罐的番茄汁，都應該盡早吃完。
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