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豆腐增痛風、結石率？營養師破迷思
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）健康意識抬頭，吃素減碳風氣漸盛，越來越多人提倡以植物蛋白質取代動物蛋白質。黃豆營養價值高，製品如豆漿、豆腐、豆包、豆皮等除了具有優質蛋白質，也富含大豆異黃酮、卵磷脂、大豆纖維，且不含膽固醇，為素食者替代肉類蛋白質的主要來源之一。但市面上零瑯滿目的豆類製品，該買哪個才健康又安全？
過量攝取肉類、海鮮與酒類 才是增痛風率元兇
南投醫院營養師陳佳祺表示，傳統豆腐使用硫酸鈣或鹽乳凝固，使傳統豆腐比起用氯化鎂、葡萄糖酸內脂製成的嫩豆腐，鈣質含量更高，是補鈣的優良食材。而百頁豆腐、魚豆腐、油豆腐等製作過程中添加修飾澱粉且油質含量較高，屬於高熱量食物易導致體重增加。
一般民眾常對豆腐有些誤解，以為會增加痛風與結石機會，然而近來研究顯示，過量攝取肉類、海鮮與酒類才會增加痛風機率。而結石主要是因為體質、水分攝取不足等造成，因此可以放心食用豆腐。
豆腐違法添加防腐劑 恐怕引發腹瀉、過敏等症狀
豆腐常發生違法添加防腐劑（苯甲酸、己二烯酸）或過量添加過氧化氫。苯甲酸、己二烯酸等防腐劑雖然都是合法防腐劑，但不能使用於豆腐類產品上。苯甲酸進入人體後，雖會從尿中排出代謝，但過量可能引起流口水、腹瀉、肚痛、心跳加快等症狀；過量己二烯酸會產生皮膚過敏反應；過量過氧化氫可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉或腹脹等腸胃道刺激症狀。
陳佳祺營養師表示，豆腐不易存放，選購宜選擇以冷藏保存運送、販售的產品，盡量選購完整包裝而非散裝豆腐，注意食品標示和組成成份，拒絕來路不明的黑心食品，切勿讓商品的外觀和口味，誤導你我的健康。
小鸚鵡超傻呆 竟把「它」當同類
寵物中心／綜合報導
鸚鵡學舌的模樣有時候真的足以融化人心，但你有看過鸚鵡找人「談心」嗎？日前外國網友分享了一段影片，內容是一隻黃色小鸚鵡將「黃色鞋墊」誤認為同類，不斷向鞋墊發出叫聲，彷彿像是在講話一般，讓網友們全笑噴。
▲圖／翻攝自《UNILAD》
日前在臉書《UNILAD》上，有網友分享了一段小鸚鵡向鞋墊打招呼的有趣影片，影片中一隻黃色的小鸚鵡，對著一塊黃色的塑膠鞋墊不斷講出「What are you doing.（你好嗎）」，還不實臉貼上前去，像是把對方當做同類一樣。
小鸚鵡逗趣的模樣，也讓網友笑瘋，紛紛留言表示，「他感覺喝醉了」、「差這麼多也會認錯喔」、「鞋墊表示：我被騷擾了」。
影片來源：臉書，如遭刪除請見諒。https://goo.gl/WtTUfl
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