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商品訊息簡述:

 戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

【華人健康網記者張世傑／台北報導】戴牙套，會瘦嗎？是許多人的疑問。醫師表示，牙齒排列不整齊，必要時就要做矯正，但其目的是在矯正牙齒，而非減重，若硬是要利用矯正來減重，那就有點本末倒置，若戴牙套又吃錯食物，小心就會越吃越肥。

瘦身飲食5錦囊

除此之外，劉伯恩醫師強調，戴牙套者若想減重瘦身，應先改變飲食習慣。以下5重點應牢記：

1選擇低熱量食物：選擇吃瘦肉不吃肥肉，多吃體積大、纖維多、熱量低、可增加飽足感的食物，例如新鮮蔬菜、水果；選擇新鮮、天然食物，少吃加工食品。

2低油的烹調技巧：烹調方式少用炒炸，改為蒸、煮、滷、紅燒、涼拌、烤、燉等方法，以降低油脂的攝取。

3調整進餐的順序：餐前先喝一杯白開水，上菜之後，依序先喝清湯，再吃一些涼拌、燙青菜，然後再吃其他菜餚。會比較有滿足感。

4細嚼慢嚥專心吃：先取好該吃的食物，找個環境舒適的地方，慢慢享受，延長進餐時間，細嚼慢嚥品嚐每一口，才有飽足感覺。

5正確的飲食習慣：早餐吃得飽，午餐適量，晚餐講求休息恢復體力，當然也不要增加腸胃的負擔。盡量吃得適度，至於宵夜最好不吃，如果真的很餓，頂多喝一杯低脂牛奶。

至於外食族建議：盡量改吃較清淡的日式涼麵或是湯麵不喝湯；不要吃中式炒麵，吃生菜沙拉時，可選擇優格或義式沙拉醬代替美乃滋或千島醬；或利用蒟蒻、蔬菜等低熱量食材作菜。

這些方法都可以去除多餘的油脂，而且也可以吃的很飽又美味。飲料方面以開水、綠茶、烏龍茶、花茶、麥茶取代各種含糖飲料，以新鮮水果取代果汁。

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 SBL》林書豪想跟弟同隊 退休加盟SBL並非不可能

「Never say never！」

林書豪連三場到現場看SBL，為弟弟林書緯加油，24日接受媒體聯訪，談到兒時就有夢想跟弟弟同隊打球，被問到是否退休來SBL跟林書煒合體，他笑說，「永遠沒有不可能，但若要三兄弟合體，則要叫大哥不要當牙醫了。」

由於富邦勇士驚奇從第五種子一路殺進冠軍賽，也讓林書豪到現場加油，他也很融入比賽氣氛，看到林書緯的精采表現，也會站起來大聲歡呼，可惜富邦並不爭氣，全場被璞園壓著打，且被對手的三分球打爆，終場71：90大敗。

林書豪認為SBL是一個素質很高的聯盟，在美國也會透過網路觀看弟弟的比賽，所以對SBL很了解，他也認為像是施晉堯、林金榜、陳堅恩和簡浩等人都表現很出色，也有很多具有NBA資歷的球星打過SBL，像是歐布萊恩、布拉或是貝隆，證明這個聯盟實力很高。

林書豪坦言自己是林書緯粉絲，從學生時期就會看弟弟比賽，對於別人批評林書緯過瘦，身材劣勢，他則很不以為然，林書豪說:「每次有媒體報導林書緯不適合打籃球，我都會很生氣，我從小跟他一起練球，他的實力到哪我最清楚，一直以他為榮。」

這場比賽場邊的觀眾群星如雲，包括富邦悍將高國輝、陳鴻文和網壇女將詹詠然和詹皓晴都在場邊觀眾，其中自高中後就沒在看籃球比賽的高國輝，他認為，SBL的比賽很精彩，新莊體育館的採光和環境很棒，希望有朝一日富邦悍將打進冠軍賽，富邦勇士的球員的也能到場力挺。

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