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熬夜、體力差 自行進補反「爆肝」
（優活健康網新聞部／綜合報導）部份大學生平時習慣晚睡，暑假更是「日出而息、日入而作」，經常熬夜玩通宵。除了睡眠作息不定時，三餐也常進食泡麵、鹹酥雞、配可樂、啤酒果腹，過了一段時間後，漸漸出現疲倦、胃口不佳等症狀。曾有男大生自覺體力變差，自行吃薑母鴨、麻油雞來補身，結果健康檢查肝指數發現GOT檢驗值為95（正常約15至41 IU/L）、GPT檢驗值為105（正常值為7-35 IU/L），擔心是不是熬夜熬到爆肝了？
補品吃太多 加重肝臟代謝負擔
肝功能異常的原因很多，臨床表現出來的症狀常讓人誤以為自己很虛、需要補，其實中醫看法恰恰相反，吃太多坊間補品，反而可能會補到發炎的肝臟，導致肝指數飆高，甚至出現爆肝情形。
衛福部南投醫院中醫科醫師張慈文表示，肝臟是負責代謝的器官，它可以把吃進身體內的食物、藥物做一個解毒的工作，而它一但超過負荷或者塞住，有害的物質來不及代謝，就可能發生發炎狀況。
避免吃重口味、過度滋補食物
張慈文醫師表示，中醫認為肝炎導致疲倦，不是因為虛弱，而是身體堆積太多濕熱、無法代謝掉的東西，導致肝臟功能失調。毒素排不走，就容易發炎，感覺沉重、悶熱、提不起勁。肝臟附近的消化器官如胃、小腸、膽囊，也會受到影響，出現胃口不佳、腹部堵脹、嘴巴覺得苦的症狀。此時如果不先清理，一味滋補反而加重病情，局部濕熱情況更加嚴重，疲倦感無法消退，反而更沉重。
生活上可以怎麼減少肝臟的負擔呢？張慈文醫師表示，飲食上，綠豆湯、薄荷茶、薏仁水、綠茶都是方便又隨手可得的飲品；生活作息應在晚上11點至3點肝膽經氣血旺盛時準時睡覺。另外應避免過度重口味或過於滋補的補品，天天進補會加重肝臟發炎狀況。若想調整體質，建議至中醫科，讓專業醫師協助調配。
長灘島開始封島 環境經濟難兩全
碧海藍天的菲律賓長灘島(Boracay)，一直是全球觀光客最愛的旅遊地點之一，每年遊客多達200萬人。隨著大量遊客的湧入，儘管這個美麗島嶼去年一年為當地創造超過10億美元的收益，卻也面臨過度開發，以及嚴重的汙染問題。菲律賓總統杜特蒂(Rodrigo Duterte)先前形容長灘島已淪為「化糞池」，下令進行整治。
長灘島從26日開始將封島半年，禁止遊客進入。由於封島可能衝擊長灘島經濟，因此批評人士抨擊這項措施思慮不周。而為了防止爆發抗議，當地派駐大批警力，也讓民眾驚訝與不滿。
長灘島的封島措施包括，沒有居住證的人不能登島，並禁止船隻在距離海岸線3公里以內的水域航行，居民也只能在特定水域中游泳。政府承諾會在封島期間改善基礎建設、拆除非法建築，並清理因過度發展而已髒亂不堪的環境。
封島拯救環境，難以避免的會對長灘島的經濟帶來影響。批評人士認為封島計畫未顧及對當地工作者和企業所造成的衝擊，可能威脅到1萬7,000名旅館、餐廳業者和其他旅遊工作者的生計。另外還有1萬1,000名建築工人也可能受到影響。
渡假村打掃人員希梅內斯(Ernida Jimenez)：『(原音)但收入是個大問題，在我們過去可賺的100%收入中，現在只剩下15%。』
此外，為了避免封島時引發民眾抗議，菲律賓政府在小島上部署了600名警察維持治安，更進行鎮暴演習，也引發居民的不滿。
推廣旅遊人士艾邦(Jessie Ibon)：『(原音)我認為做過頭了。長灘島為什麼需要這麼多警察？好吧，也許他們真的要保護長灘島。』
事實上，長灘島和其他東南亞海灘度假勝地一樣，過度開發的壓力讓它難以喘息。菲律賓政府這次大刀闊斧的封島整治，期待在陣痛之後，島上的環保和硬體改造設施能落實完成，讓長灘島再現美麗風貌。
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