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商品訊息簡述:
懷孕胖18kg！躺著做「瘦肚操」3個月聰明瘦回來
【早安健康／楊昕諭（專業舞蹈老師）】小霓老師產後瘦身經驗分享
懷孕胖18kg，產後聰明瘦回來
我整個孕期胖了18公斤，但是產後3個月就全部瘦回來了，除了勤餵母奶之外，聰明飲食+做產後瘦身操，都是我瘦下來的主要原因。我是個相當注重身材的舞蹈老師，也因懷孕而讓自己胖到不想拍照，非常能理解每個產後媽咪想瘦下來的心情。
所以這本書我特別針對想瘦身的媽咪們，設計了能強效燃脂的「產後瘦身操」，甚至還有躺餵或揹著寶寶能做的運動，相信只要每天抽空做這個「產後瘦身操」，媽咪們很快就能恢復苗條身材（當然如果爸比們想跟著一起做，也非常歡迎喔！因為這些動作對燃脂效果是非常好的呢）。
NOTE
做瘦身操前，請先評估自己的身體是否適合，或是詢問自己的婦產科醫生。
懷孕時因為無法接受自己過胖的體型，因而沒有拍下太多懷孕的照片，此時體重已經比我原本胖18kg了。
- 不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣
- 原來，沒肚子的人都這樣生活！
- 左右各40秒，四天下腹瘦下1.5公分！
本文摘自《肉鬆大嬸OUT！腰腹臀腿 緊實瘦身操》／楊昕諭（專業舞蹈老師）／橙實文化
NBA／考佛「雷槍」附身 氣走溜馬
十二年來從沒在季後賽首輪出局過，「大帝」詹姆斯要避免光榮紀錄今年破功，昨天他在和溜馬隊的系列賽第四戰轟下卅二分、十三籃板，搭配射手考佛第四節末的兩記三分重砲，率隊以一○四比一○○驚險奪勝，將系列賽扳平成二比二。
「不管對手是誰，你不會想陷入一比三落後，不管是第一輪或是更幸運進到總冠軍賽都一樣。」詹姆斯說。
溜馬第四節剩下四分多鐘仍取得兩分領先，但詹姆斯和考佛聯手打出十比二攻勢逆轉，硬是在印地安納搶下勝利，台灣時間廿六日登場的第五戰雙方都有機會先「聽牌」。
騎士教頭泰隆魯強調，客場能奪勝並不容易，「當你先輸掉一場硬戰，要重振旗鼓不容易，尤其是客場，這場比賽開啟球隊的新篇章。」
考佛昨天貢獻的十八分中包括四記三分球，除個人季後賽外線進球數累積到兩百球，對進攻點零星的騎士也是一大福音，詹姆斯直說：「他在三分球進球榜名列前茅，這四顆三分球非常重要，每球都事關重大。」
今年季後賽前，詹姆斯保有首輪廿一連勝的聯盟紀錄，這項紀錄雖被溜馬中斷，他個人仍繼續創新猷，昨天表現讓他季後賽得分超過卅分的場次正式達到一百場。
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