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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
用奇異果自製天然蔬果醬汁，1盤補足豐富維生素
【早安健康／王明勇（食療養生專家）】五味蔬果嫩里肌
這道用到多樣蔬果的料理，醬料可不是一般的五味醬，而是酸甜可口、高單位維生素的蔬果醬，可以為身體補充到維生素B與C。裡頭用到的綠豆芽可以自己在家種，除了更加安心，可以生吃之外，
芽菜類本身有豐富的維生素C
，怕生吃的人也不需要燙很久，過個熱水就可以吃。豬肉則是含豐富的B1，對人體的能量代謝、體力增強都有幫助喔！
材料
里肌肉片……5片
杏鮑菇……1根
綠豆芽……100公克（1碗）
米酒……1湯匙
蛋白……1個
鹽……1小匙
麵粉……適量
油……少許
奇異蔬果醬汁材料
洋蔥……1/4顆
紅番茄……1個
奇異果……1個
辣椒……少許
薑泥……1/2小匙
蒜泥……1小匙
番茄醬……1湯匙
醬油膏……1湯匙
香油……1小匙
蔥花或香菜……少許
做法
- 里肌肉用米酒、蛋白、鹽抓醃後裹上麵粉，這個動作會讓肉片煎起來嫩一些，保水度也會比較好一點。
- 起鍋下少許油煎香肉片，再利用多餘的空間放置切片的杏鮑菇煎熟。
- 調製奇異蔬果醬汁：將半顆奇異果壓碎成泥，半顆奇異果切成丁，番茄和洋蔥也切成細丁，辣椒切細末，再混合入醬油膏、番茄醬、蒜泥、薑泥，最後加一點香油混拌即調製完成。
- 綠豆芽如果不喜歡生吃，用熱水瓶的水稍微過一下就好，瀝乾放涼之後鋪在盤底，再放上肉片及杏鮑菇，最後淋上蔬果醬汁也可以撒上少許黑胡椒粉。
營養小叮嚀
奇異果中的維生素C及番茄中的茄紅素，可幫助壓力大的現代人抗氧化、平衡身體過多的自由基，而洋蔥、辣椒、薑、蒜等辛香料，可以幫助開胃預防血栓並促進身體循環。所以食慾不好的長輩，或覺得吃醬料較多的菜會很有負擔的女孩們，都非常適合這道料理。
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本文摘自《王明勇健康好煮義》／王明勇（食療養生專家）／平安文化
加州70與80年代的連續殺人案破案 兇手是警察
加州在1970和80年代，發生了一連串闖民宅性侵、殺人案，兇手落網了，是一個已經72歲的退休警員。
（夏明珠報導）
人稱金州殺手的嫌犯，牽涉12起謀殺、51起性侵和120起入侵民宅案。
警方透過DNA比對逮到他，兇手迪安傑羅1970年代先後在加州兩個郡擔任警員，1979年因為扒竊而被革職。
案子懸宕多年，因為牽涉那麼多條人命，調查單位始終沒有放棄，兩年前，FBI懸賞五萬美元，徵求任何可能提供一絲突破希望的線索，沒想到兇手近在眼前。
發生在1976到86年間的連續殺人與性侵案，在加州引發極大的恐慌，很多人開始買槍、養狗，兇手都是在半夜闖入民宅，性侵殺人兼搶劫，遭到他毒手的受害人，最小的才12歲，這起案子還被寫成小說。
天網恢恢，兇手逍遙法外多年，最終還是落網，據報導，他在與女兒和孫女同住的家中被捕，檢方說會求處死刑。
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