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見面要稱讚習近平！納米比亞總統：我們不是中國的魁儡
中國大陸的一帶一路政策在非洲發酵，多國受到其援助，並積極發展雙邊關係，在中非合作論壇(FOCAC)中，將對非洲狂撒600億美元，吸引不少國家注意。有非洲媒體報導，陸方外交官竟對納米比亞總統下指示，在會議中要稱讚習近平，被總統拒絕，更當場表明「納米比亞不是中國的魁儡」！
一帶一路從2014年開始至今僅數年時間，已經產生極大效應，中國藉著資助與貸款，深入中亞、南亞、非洲多個國家，資金多到足以影響政治決定，甚至在東非吉布地建立了第一個境外的海軍基地；更早之前，斯里蘭卡因無法負擔積欠中國的債務，原本合資建設的漢班托塔港全部歸陸方所有，時間長達99年，還有周遭約15000英畝的土地，更是震驚周遭國家。
在《納米比亞人》網站上，有篇專欄文章中提到，這次9月的中非合作論壇前，中方大使張益明前往拜會南非發展共同體主席，同時也是納米比亞總統的哈格根哥布(Hage Geingob)，希望溝通會議流程，沒想到卻藉機下指導棋。
文章中提到，張益明很清楚地希望對方在會議中讚頌習近平，當場被哈格根哥布拒絕，並說「我相信納米比亞不是中國的魁儡」，狠狠拒絕對方，表明已有講稿，且演說內容不該由陸方來告知，但張益明仍堅持傳達自己的建議。
19世紀的歐洲列強到中國侵略，簽下不平等條約，一個又一個的口岸被外國勢力獨佔；現在中國挾著3萬億美元外匯存底的優勢，在經濟上對一帶一路鄰近國家進行投資、借貸、援助，先是在斯里蘭卡因債務問題而取得漢班托塔港所有權，接著又在吉布地建立海軍軍港，也在卡賓達以及沃爾維斯灣建造港口，並把加丹加的銅帶連接到安哥拉海岸，「它正在做歐洲人150年前做的事情，只是不拿武器，改用債務」。
文中並提到，這次納米比亞總統可以驕傲的回絕，但中國大陸的資助，在未來將會變成「代價昂貴的禮物」，並提出數據，現在納米比亞債務占GDP的45%，2022年將成長到GDP的70%，「未來哈格根哥布能否看著這個國家，並大聲說我們不是魁儡？」
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過年天天吃大餐 聰明吃就不怕胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。
「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。
「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」
蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。
民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。
「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。
大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。
蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」
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