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商品訊息簡述:
不只能解饞 ４款零嘴還能有效抗癌
接二連三傳出名人罹癌，要從生活各層面防癌抗癌變得更重要。這一次，不是戒菸，也不是運動，而是最享受的吃...
零食？不是會讓人發胖的惡魔，許多正在減肥的人正用超強意志力和它說不。
其實，好的零食可以幫助均衡的飲食成功，在飢餓來襲時，馴服飢餓，減少嘴饞，與心情不佳時的暴飲暴食。
更棒的是，許多零食。不僅可口，而且你從來沒發現它們這麼好，因為某些成分還可以抗癌。
1.黑巧克力
最新的研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。抗血管生成（anti-angiogenesis）是一種治療癌症的新方向，是指腫瘤若沒有血液供給，腫瘤就長不大。透過藥物或食物截斷腫瘤的血液供應，達到殺死癌細胞的目的。
血管生成基金會（Angiogenesis Foudation）發現，黑巧克力、葡萄、大豆、綠茶、大蒜等，都有這種功效。
而且，眾多科學研究早就發現，巧克力裡有多種抗氧化物，讓科學家對巧克力的抗癌潛力更有信心。黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍，黑巧克力的多酚含量更是綠茶的4倍。
怎麼選？
並非所有巧克力都有這些功效，這關乎可可的純度。選擇純度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性，因為加工過程與內容稀釋等因素，已經非常稀少。
2.毛豆
是抗癌的東方明星，逐漸走紅歐美，著有《地球上最健康的150種食材》作者包登（Jonny Bowden）說，如果在美國足球賽期間，觀賽人手捧的是毛豆取代洋芋片，球迷的健康就會提升許多。
豆類的研究非常多，豆類裡的異黃酮可以預防乳癌。大部份的動物試驗也證實，可以抑制攝護腺腫瘤的擴散。
毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經過可怕的加工過程，通常水煮後，加鹽、胡椒或辣椒，當成零食或開胃菜，現在在便利商店也買得到冷凍毛豆。
怎麼選？
選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢回家用水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，或是買冷凍毛豆則可保存數月之久。
3.開心果
德州大學與德州女子大學於美國癌症研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險。
開心果含有大量的白藜蘆醇（resveratrol），含量僅次於紅酒，這種成分對抗癌與預防心血管疾病佔重要角色。開心果裡的植物固醇也是高居堅果中之冠，可以保護心血管健康。
怎麼選？
選擇無調味開心果，不需把鈉吃下肚，並且一天不要超過一把，以免肥胖上身。
4.蔓越莓乾
400年前，蔓越莓就出現在印地安人的餐桌上，後來被大量研究，因為蔓越莓是個治療泌尿道感染的祖傳祕方，後經研究證實，蔓越莓對泌尿道感染的確有效。因為它有獨特的抗黏與抗菌的成分，可以阻斷有些有害人體的細菌附著在身體細胞上。
除此之外，蔓越莓的新發現更令人驚喜。美國康乃爾大學研究發現，蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。而且，蔓越莓不僅能保護女人，也保護男人。發表在《英格蘭營養期刊（British Journal of Nutrition）》的研究也發現，蔓越莓可以改善攝護腺癌徵狀的指數PSA（攝護腺特異抗原）。
怎麼選？
選擇使用天然糖分如鳳梨汁或少糖的蔓越莓乾。因為多數的食品業者會使用高果糖糖漿降低蔓越莓的酸味，高糖對正在血糖控制的人不利，高果糖糖漿也會傷肝、腎。
延伸閱讀：
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
力阻男跳橋輕生…13貨櫃車團結擋公路！網讚：真英雄
▲（圖／取自臉書Twisted Truckers）
團結力量大，小卒也能變英雄。24日凌晨美國底特律驚傳一名男子站在陸橋上企圖輕生，當地警方獲報後，立即封鎖附近的道路，以免男子墜落遭高速行進的汽車撞上，但更令人驚訝的是，10多台貨櫃車聞訊趕來，在橋下整齊並排著造出「防禦網」，讓人看了為之動容。
綜合外媒報導，密西根州警方在當地時間凌晨1點左右，接獲民眾報案，一名男子夜不歸戶，竟然在陸橋上遊蕩意圖輕生，警方獲報後連忙封鎖現場，並在公路上對經過的貨櫃車司機揮手求援，結果共有13名見義勇為的駕駛，把一輛接著一輛的貨櫃車並排堵住雙向公路。
警方和這名男子溝通了數個小時，一直凌晨4點男子才卸下心防，打消輕生的念頭走向警方。據了解，貨櫃車的高度足夠，能有效降低男子墜落後的衝擊力道，倘若男子不幸墜落，將會落在距離橋面約5、6英呎（約153、183公分）的卡車頂部，而非直接撞上相距14英呎（約427公分）的地面，而這次案件並非該地貨櫃車車隊首次拯救人命。
▼男子欲輕生（圖／取自臉書Twisted Truckers）
而「國道公路警察局」也說明，貨櫃車駕駛做了很重要的動作，就是打「雙黃警示燈」提醒後方來車，因為當其他車輛高速行駛時，很難判定前方車輛速度，因此一定要打雙黃警示燈。至於阿公勇闖國道，警方雖然感到不忍，但還是會對他開罰，讓阿公與家人知道這是不對的行為。
「國道公路警察局」也在留言處提醒駕駛，若在國道上遇到類似狀況，還是以安全為第一考量，視狀況而定，建議駕駛下載1968 APP並開啟定位，APP中有警政報案按鍵，一按便能撥打電話到鄰近警察隊，加快案件處理速度。
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