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【營養師報你知】大家熱烈討論的「生酮減肥法」到底好不好？
每日健康／採訪報導 廖思涵
好一陣子大家都在流行靠「生酮飲食」來減重，不過到底生酮是什麼？對身體會有什麼影響？是每個人都適合嗎？
這次每日健康邀請到吳映蓉營養師來和大家介紹「生酮飲食」，正想減重的朋友們不妨先看完再來做決定吧！
什麼是生酮？
吳映蓉營養師表示：
生酮飲食是以前用來治療癲癇症的最好方法，因為酮體是腦部所需的營養，不過當腦部在正常運作的時候，不需要酮體，僅需要葡萄糖。
不過對於現代很多人利用「生酮飲食」來減重，營養師本身相當不贊成，原因有二：其中一點因為生酮飲食不吃澱粉導致身體代謝容易產生酮體；又不吃糖，所以血糖不會上升、胰島素不會變化，最後達到脂肪不易堆積的形式減肥，這是一種變相的「脫水」。
生酮飲食有可能造成的害處
對此營養師表示，長期攝取糖分不足會導致人體自己產生「壓力荷爾蒙」，而壓力荷爾蒙一旦一直增加，人的「壓力」也會持續上升，如果長期使用生酮飲食的化，容易出現掉髮、膠原蛋白快速流失、性慾下降等症。
吳映蓉營養師表示：
長期使用生酮飲食其實對身體造成極大影響，因為荷爾蒙一旦亂掉，是萬劫不復的，除了壓力荷爾蒙會增加以外，對情緒上也會有很大的影響。
營養師貼心建議
如果真的想要嘗試生酮飲食，一定要經過醫師或營養師的指導下進行。
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祖莪．張慶芳國畫聯展揭幕 觀眾驚豔
「祖莪．張慶芳國畫精品聯展」20日在世界日報文化藝廊開幕，展出中國北京故宮古書畫臨摹複製技藝代表性傳人祖莪50多件作品。紐約書畫愛好者嘆為觀止，讚揚其作品展現中國文化的博大精深，作為書畫藝術代表當之無愧。
祖莪自1979年從事故宮古書畫研究複製工作至今。她表示，唐代畫家張璪提出「外師造化、中得心源」，創作題材是大自然，還要有畫家內心感悟。她的創作過程像閱讀，結束時作品只完成一半，另一半需觀者讀懂，與她「心心相印」，期盼每個人用心體會。
此趟展覽為祖莪首度來美，與美國藝文界人士交流臨摹心路歷程。她表示，繪畫能展現民族性格，例如去西班牙就要到達利博物館(The Dali Museum)，而她對抽象畫特別感興趣，此次來紐約期盼汲取現代畫派精華：「作品要有自己的民族土壤，可互相交流，而不是盲目學習西洋畫，否則不倫不類。」
聯合展出的國畫家張慶芳表示，他師從齊白石畫派傳人齊良遲，將工筆與寫意結合，展現栩栩如生的貓兒與小狗。他還笑說，從中國民航空管局退休後，學師祖齊白石留起鬍子，引來不少紐約客合影，他也樂於跟大家拍照，童心未泯。
紐約畫廊董事長韓傑明促成此次畫展，他表示，作為畫家經紀人，必須與藝術家合作一年以上，充分了解內心世界才會推到紐約這個世界舞台。他說，祖莪作品好、脾氣好、人品好，更難得的是「手隨心動」，為中國書畫藝術代表。參觀者安琪拉．胡根施密特(Angela Hugenschimdt)也表示，學習書法與國畫多年，「從來沒在一幅山水畫能看到這麼多種畫法」。
文學大師王鼎鈞表示，古書畫臨摹難度甚高，須具備大畫家條件，祖莪的臨摹本再經過幾百年傳世，同樣是極具歷史價值的重要文物。出席者還包括世界日報公共事務暨大陸事務處處長劉其筠、美國華人書畫藝術家協會會長王懋軒。展覽將至23日，早上10時到下午5時，地點為世界日報大樓三樓文化藝廊，地址為白石鎮20大道141-07號。
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