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商品訊息簡述:

 週末補眠數十小時 恐患「類嗜睡症」

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）23歲的小李（化名）找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，對新工作未上手、業績壓力大，常常半夜才下班回家，假日倒頭呼呼大睡，連續睡長達36小時，期間只起床上廁所。連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺，精神科檢查評估並不是罹患嗜睡症，長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，診斷為「類嗜睡症｣。

長期壓力、負面情緒、累積疲憊引發類嗜睡症

開業身心科醫師楊聰財表示，近來常有患者要求開立嗜睡症診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或白天爬不起來上班，懷疑自己罹患「嗜睡症｣。經診斷後發現大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積，引起嗜睡問題，並非罹患嗜睡症。通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會明顯改善。

類嗜睡症發生原因眾多 壓力、肥胖、睡眠都可能引發

「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見疾病，發生率不到5％，是不該睡覺時會突然睡著的疾病。病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如有些人走路到一半突然睡著，或是講話講一半突然睡著，屬於重度嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。

「類嗜睡症｣並不等於「嗜睡症｣！楊聰財醫師解釋，「類嗜睡症｣發生原因多而複雜，包括長期壓力累積疲憊感、長期睡眠不足，或肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題。也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。

SMART五秘訣 遠離類嗜睡症

遠離「類嗜睡症」，楊聰才醫師提供SMART五秘訣，包括：「S」（Sleep），養成良好睡眠習慣；「M」（Meal），注意飲食均衡不偏食；「A」（Attitude），保持正向樂觀好心情；「R」（Rest）學習正確紓壓技巧；「T」（Training）培養適當運動習慣。民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。

 戰國趙長城被破壞 疑發電廠工程肇事

在中國大陸河南省境內的太行山脈上，有一條戰國時代遺留至今的趙長城。陸媒今天報導，多名登山客及文物愛好者反映，最近長城遺址多處突然遭嚴重破壞，疑與風力發電機組建設工程有關。

大河報報導，20多公里的山路上，有多處損毀點，原本完整的趙長城，被新修的路截成了幾段。

在定位顯示為「大水郊」的地段，此情況特別明顯。一處原本是相連兩個山頭、可看出歲月痕跡的石頭牆；此時中間已被開闢成一條道路，巨大的風力發電機組就豎立在數十公尺外。

提出檢舉的民眾認為，由於風電機組建設需要在山頭上開闢道路，搬運設備，並且為風力發電機組選址，因而對趙長城遺址造成破壞。民眾質疑，為何有關單位沒出面管？

趙長城所在的河南省輝縣市文物局辦公室主任王玉倩23日說，趙長城遺址附近確實有風力發電項目正在建設，但她並不清楚，也沒掌握關於趙長城是否遭遇毀壞的相關資訊。

輝縣市文物局工作人員高有生表示，河南戰國趙長城屬於建築遺址類文物，在2000年被省政府公布為第3批河南省重點文物保護單位；中國國務院2006年將全中國大陸的戰國至明代長城併入第5批全國重點文物保護單位「長城」內。換句話說，趙長城遺址可以認定為中國全國重點文物保護單位。

報導引述文物部門資料，趙長城總長約40公里，位於輝縣市與衛輝市、林州市交界處的山嶺上，是西元前333年趙肅侯為防禦魏國入侵而興建。

遺址殘高約0.3公尺至2公尺，全部用青石壘砌，城牆上每隔數百公尺設有哨所、烽火台。保存較好的地段大都分布在遠離山村的山嶺頂部，主線明確，脈絡清晰。

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