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商品訊息簡述:

 女性必看！月經來潮乳房疼痛?做這1招向上頂通氣血

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「妳大姨媽又來囉？」有的女性月經來潮時，會感覺乳房脹痛、下腹疼痛、頭痛等不適，甚至會有亂發脾氣、情緒暴躁等情況，經常會帶給朋友或家人困擾，彷彿置身在「同樣的痛苦深淵」或「不定時炸彈」中。中醫面對以上的經前症候群症狀，有什麼妙方緩解？來聽中醫師怎麼說。

《雙手托天理三焦》：

預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。

開始動作：

1.兩手掌提至丹田，兩手指相對，手心向上。

2.兩手平舉至胸前，仍兩手指相對。

3.兩手順勢翻轉，慢慢向上托於頭頂上方。

4.兩手自左右兩側由上向下畫弧，緩緩放下成預備姿勢。

◎動作要點：兩手上舉時，略用勁向上頂，讓氣從百會向下行，兩側少陽三焦經得以疏通。

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 全中運》首度比一萬公尺便封后 張育禎歡喜找到主戰場

記者許瑞瑜／特稿

全中運1萬公尺處女秀便勇奪金牌，讓北市陽明高中一年級的張育禎，確認自己已找到主戰場，去年艱辛的復健路也確定沒有白走。「感謝教練傅淑萍從國中起，不論颳風下雨生病都陪我練跑，她教會我『堅持』的人生態度。」

中長跑訓練又累又枯燥，但張育禎卻愛上在比賽中跟自己對話的過程。「我會不斷告訴自己，只要堅持到底，就可以把成績再往上推進。」而這份「堅持」，正是她從教練傅淑萍身上，所學到最珍貴、一輩子受用不盡的資產。

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